Gesunde Gewohnheiten
  • 1. Welche der folgenden Lebensmittel sollten regelmäßig in einer gesunden Ernährung enthalten sein?
A) Gemüse und Obst
B) Softdrinks und Chips
C) Süßigkeiten und Fast Food
D) Fertiggerichte und Pizza
  • 2. Wie viele Stunden Schlaf pro Nacht werden für Erwachsene empfohlen, um gesund zu bleiben?
A) 10-12 Stunden
B) 7-9 Stunden
C) 3-5 Stunden
D) 1-2 Stunden
  • 3. Was sollte man tun, um ausreichend hydriert zu bleiben?
A) Nur bei großer Hitze trinken
B) Wasser nur zu den Mahlzeiten trinken
C) Kaffee und Alkohol trinken
D) Viel Wasser trinken
  • 4. Was ist ein gesunder Weg, mit Konflikten umzugehen?
A) Flucht vor der Situation und Vermeidung
B) Kommunikation und Kompromissbereitschaft
C) Aggressives Verhalten und Ignorieren
D) Streit und ständiges Diskutieren
  • 5. Welche Auswirkungen kann Rauchen auf die Gesundheit haben?
A) Erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten und Krebs
B) Senkung des Blutdrucks
C) Stärkung des Immunsystems
D) Verbesserung der Lungenfunktion
  • 6. Welche gesunden Gewohnheiten können zur Stärkung des Immunsystems beitragen?
A) Zuckerhaltige Getränke, wenig Wasser trinken und keine Bewegung
B) Fast Food, Inaktivität und Schlafmangel
C) Ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf
D) Übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen und Stress
  • 7. Warum ist es wichtig, einen regelmäßigen Check-up beim Arzt durchzuführen?
A) Um unnötig Zeit beim Arzt zu vergeuden
B) Um Medikamente zu bekommen, ohne sie zu benötigen
C) Um sich vor unangenehmen Untersuchungen zu drücken
D) Zur Früherkennung von Krankheiten und zur Gesundheitsvorsorge
  • 8. Welche Rolle spielt die soziale Unterstützung in Bezug auf die Gesundheit?
A) Sie kann zu Konflikten und Unzufriedenheit führen
B) Sie führt zu Abhängigkeit und Schwäche
C) Sie kann das Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren
D) Sie ist irrelevant und hat keinen Einfluss
  • 9. Welche Auswirkungen kann langes Sitzen auf die Gesundheit haben?
A) Steigerung der Konzentration und geistigen Leistung
B) Stärkung der Muskeln und Verbesserung des Stoffwechsels
C) Reduzierung des Risikos für Herzerkrankungen und Übergewicht
D) Erhöhtes Risiko für Rückenprobleme und metabolische Störungen
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