- 1. Η όρεξη αναφέρεται στην επιθυμία ή τη φυσική κλίση για κατανάλωση τροφής και ικανοποίηση της πείνας. Ελέγχεται από πολύπλοκες διεργασίες στο σώμα που περιλαμβάνουν ορμόνες, τον εγκέφαλο και διάφορες αισθητηριακές ενδείξεις. Η όρεξη μπορεί να διαφέρει πολύ από άτομο σε άτομο και μπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες όπως ο μεταβολισμός, τα συναισθήματα και το κοινωνικό περιβάλλον. Η κατανόηση και η διαχείριση της όρεξης είναι σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και της συνολικής ευεξίας. Ποια ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της όρεξης;
A) Τεστοστερόνη
B) Οιστρογόνα
C) Ινσουλίνη
D) Λεπτίνη
- 2. Τι επίδραση έχει το άγχος στην όρεξη;
A) Κανένα αποτέλεσμα
B) Πάντα μειώνεται
C) Μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί
D) Πάντα αυξάνεται
- 3. Ποιο θρεπτικό συστατικό είναι γνωστό ότι βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης προάγοντας το αίσθημα πληρότητας;
A) Ινα
B) Λίπος
C) Αλας
D) Ζάχαρη
- 4. Πώς ονομάζεται η ορμόνη που διεγείρει την όρεξη;
A) Σεροτονίνη
B) Γκρέλιν
C) Κορτιζόλη
D) Μελατονίνη
- 5. Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει γενικά την όρεξη;
A) Κανένα αποτέλεσμα
B) Μπορεί να μειώσει την όρεξη
C) Πάντα αυξάνει την όρεξη
D) Προσωρινή καταστολή
- 6. Ποιος είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την έλλειψη όρεξης;
A) Ανορεξία
B) Δυσπεψία
C) Βουλιμία
D) Ευσαρκία
- 7. Ποιο συστατικό γεύματος συνδέεται συχνά με αυξημένο κορεσμό και μειωμένη συνολική όρεξη;
A) Τεχνητά γλυκαντικά
B) Πρωτεΐνη
C) Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
D) σάκχαρα
- 8. Με ποιον τρόπο ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει την όρεξη;
A) Μειώνει την αίσθηση της γεύσης
B) Μπορεί να αυξήσει την όρεξη
C) Κανένα αποτέλεσμα
D) Πάντα μειώνει την όρεξη
- 9. Ποιος ψυχολογικός παράγοντας μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην όρεξη;
A) Ειρήνη
B) Γέλιο
C) Στρες
D) Ικανοποίηση
|