- 1. Η όρεξη αναφέρεται στην επιθυμία ή τη φυσική κλίση για κατανάλωση τροφής και ικανοποίηση της πείνας. Ελέγχεται από πολύπλοκες διεργασίες στο σώμα που περιλαμβάνουν ορμόνες, τον εγκέφαλο και διάφορες αισθητηριακές ενδείξεις. Η όρεξη μπορεί να διαφέρει πολύ από άτομο σε άτομο και μπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες όπως ο μεταβολισμός, τα συναισθήματα και το κοινωνικό περιβάλλον. Η κατανόηση και η διαχείριση της όρεξης είναι σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και της συνολικής ευεξίας. Ποια ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της όρεξης;
A) Τεστοστερόνη
B) Ινσουλίνη
C) Οιστρογόνα
D) Λεπτίνη
- 2. Τι επίδραση έχει το άγχος στην όρεξη;
A) Πάντα μειώνεται
B) Μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί
C) Κανένα αποτέλεσμα
D) Πάντα αυξάνεται
- 3. Ποιο θρεπτικό συστατικό είναι γνωστό ότι βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης προάγοντας το αίσθημα πληρότητας;
A) Αλας
B) Ζάχαρη
C) Ινα
D) Λίπος
- 4. Πώς ονομάζεται η ορμόνη που διεγείρει την όρεξη;
A) Γκρέλιν
B) Σεροτονίνη
C) Μελατονίνη
D) Κορτιζόλη
- 5. Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει γενικά την όρεξη;
A) Πάντα αυξάνει την όρεξη
B) Μπορεί να μειώσει την όρεξη
C) Κανένα αποτέλεσμα
D) Προσωρινή καταστολή
- 6. Ποιος είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την έλλειψη όρεξης;
A) Δυσπεψία
B) Ανορεξία
C) Βουλιμία
D) Ευσαρκία
- 7. Ποιο συστατικό γεύματος συνδέεται συχνά με αυξημένο κορεσμό και μειωμένη συνολική όρεξη;
A) Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
B) σάκχαρα
C) Πρωτεΐνη
D) Τεχνητά γλυκαντικά
- 8. Με ποιον τρόπο ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει την όρεξη;
A) Πάντα μειώνει την όρεξη
B) Μπορεί να αυξήσει την όρεξη
C) Μειώνει την αίσθηση της γεύσης
D) Κανένα αποτέλεσμα
- 9. Ποιος ψυχολογικός παράγοντας μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην όρεξη;
A) Ικανοποίηση
B) Γέλιο
C) Ειρήνη
D) Στρες
|