Los efectos del sueño en la salud cerebral

1. ¿Qué hormona se libera principalmente durante el sueño?

A) Serotonina
B) Cortisol
C) Melatonina
D) Adrenalina

2. ¿Qué efecto tiene el sueño en la regulación emocional?

A) No tiene ningún efecto sobre las emociones.
B) Ayuda a regular las emociones.
C) Aumenta la inestabilidad emocional.
D) Empeora la regulación emocional.

3. ¿Qué consecuencias pueden tener los trastornos del sueño para la salud mental?

A) Menor riesgo de ansiedad
B) Sin impacto en la salud mental
C) Mayor riesgo de depresión
D) Mejora la estabilidad del estado de ánimo

4. ¿Cómo influye el sueño en el aprendizaje?

A) No tiene ninguna relación con el aprendizaje.
B) Mejora el aprendizaje y la memoria.
C) Provoca olvido.
D) Dificulta los procesos de aprendizaje.

5. ¿Qué hábito de vida puede mejorar la calidad del sueño?

A) Dormir excesivamente durante el día
B) Consumo elevado de cafeína
C) Usar aparatos electrónicos antes de acostarse
D) Actividad física regular

6. ¿Cuál es la relación entre el sueño y el sistema inmunitario?

A) El sueño debilita el sistema inmunitario.
B) El sueño refuerza la respuesta inmunitaria.
C) El sueño no tiene ningún efecto sobre la inmunidad.
D) La falta de sueño previene las infecciones.

7. ¿Qué trastorno del sueño se caracteriza por problemas persistentes para conciliar el sueño o permanecer dormido?

A) Insomnio
B) Síndrome de las piernas inquietas
C) Narcolepsia
D) Apnea del sueño

8. ¿Cómo influye la siesta en el sueño nocturno?

A) No tiene un impacto significativo.
B) Siempre mejora el sueño nocturno.
C) Favorece un sueño más profundo por la noche.
D) Puede afectar negativamente al sueño nocturno.

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