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Actividad física
  • 1. ¿Cuál es una manera de mantenerse motivado para hacer ejercicio regularmente?
A) No variar tu rutina de ejercicios
B) No programar tus entrenamientos
C) Establecer metas realistas
D) Compararte constantemente con otras personas
  • 2. ¿Qué se recomienda hacer antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio?
A) Nada en particular
B) Calentamiento
C) Tomar una bebida energética
D) Hacer ejercicios intensos de cardio
  • 3. ¿Qué tipo de actividad física se enfoca en la flexibilidad y relajación?
A) Boxeo
B) Levantamiento de pesas
C) Spinning
D) Yoga
  • 4. ¿Cuál es un síntoma común de sobreentrenamiento?
A) Aumento de energía
B) Fatiga persistente
C) Mejora en la calidad del sueño
D) Pérdida de peso saludable
  • 5. ¿Cuál es un ejemplo de actividad física aeróbica?
A) Hacer yoga
B) Correr
C) Levantar pesas
D) Estiramiento estático
  • 6. ¿Qué tipo de actividad física puede ayudar a mejorar la postura y flexibilidad?
A) Ciclismo
B) Escalada
C) Zumba
D) Pilates
  • 7. ¿Qué tipo de actividad física se caracteriza por movimientos de alta intensidad en intervalos cortos?
A) Natación sincronizada
B) Entrenamiento HIIT
C) Tai Chi
D) Paseo en bicicleta
  • 8. ¿Qué es importante para mantener la continuidad de la actividad física a largo plazo?
A) No planificar los ejercicios
B) Saltarse los entrenamientos ocasionalmente
C) Variar la rutina y encontrar actividades que disfrutes
D) Hacer lo mismo todos los días sin descanso
Examen creado con That Quiz — donde se hacen ejercicios de matemáticas y más.