La importancia del ejercicio

1. ¿Cuál es el principal beneficio de hacer ejercicio con regularidad?

A) Reducción de la fuerza muscular
B) Mayor riesgo de enfermedades crónicas
C) Mayores niveles de estrés
D) Mejora de la salud cardiovascular

2. ¿Qué tipo de ejercicio es mejor para aumentar la fuerza muscular?

A) Entrenamiento de resistencia
B) Yoga
C) Entrenamiento cardiovascular
D) Pilates

3. ¿Cuál de las siguientes es la duración de ejercicio semanal recomendada para los adultos?

A) 60 minutos de inactividad diaria
B) 150 minutos de actividad aeróbica moderada
C) 30 minutos de ejercicio una vez a la semana
D) 300 minutos de actividad intensa solamente

4. ¿Cuál es un ejemplo de ejercicio aeróbico?

A) Estiramientos
B) Ejecutar
C) Yoga
D) Halterofilia

5. ¿Qué se considera un ejercicio de intensidad vigorosa?

A) Estiramientos ligeros
B) Correr a un ritmo rápido
C) Caminar a paso lento
D) Ciclismo informal

6. ¿Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio?

A) Facilita el entrenamiento
B) Prepara el cuerpo para la actividad física
C) Elimina la necesidad de estiramientos
D) Disminuye la flexibilidad

7. ¿Cuál es un obstáculo habitual para hacer ejercicio?

A) Acceso a parques o gimnasios
B) Altos niveles de energía
C) Falta de tiempo
D) Disponibilidad de aparatos de ejercicio

8. ¿Cómo se denomina la sensación de alivio después de hacer ejercicio?

A) Fatiga
B) Burnout
C) Subidón del corredor
D) Somnolencia

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