2° periodo grado 10°

1. la ficha antropométrica sirve para:

A) Tener un reporte exacto de las medidas de cada segmento corporal del sujeto y hacer comparaciones constantes
B) Tener la información básica del deportista
C) Tener los datos exactos de los triunfos que se han obtenido en el transcurso de su carrera
D) Saber que tipo de lesiones ha sufrido el deportista

2. Una persona de 45 años hombre y una de 17 años mujer tienen como f/c máxima respectivamente

A) 123 p/m y 198 p/m
B) 176 p/m y 204 p/m
C) 175 p/m y 209 p/m
D) 175 p/m y 203 p/m

3. Los metodos de entrenamiento deportivo son:

A) Las diferentes formas de trabajo que se implementan para mejorar una capacidad fisica
B) Son cualidades que posee un individuo para realizar un trabajo determinado.
C) Son las guia,Son aspectos claves comunes para seguir cualquier proceso planificado de entrenamiento que quiera culminarse con éxito
D) Los diferentes ejercicios tanto fisicos como psicologiocs o mentales que utilizamos en el prceso de entrenamiento

4. Algunos principios del entrenamiento deportivo son:

A) Adaptacion, recuperacion, progresion, interbalico, individualidad y sobregarga.
B) Repeticiones, adaptacion, intervalos, continuos, fraccionados y sobrecarga.
C) adaptacion, progresion, continuidad, recuperacion, individualidad, sobrecarga, etc.
D) Repeticiones, intervalos, continuos, fraccionados.

5. Entre los metodos para trabajar mejor la resistencia aerobica tenemos:

A) Intervalicos y repeticiones.
B) Interval-training, carrera continua, entrenamiento total, cross y fartlek
C) Adaptativo, continuos e intervalicos.
D) Metodo de recuperacion, metodo de trabajo por circuitos y metodo por repeticiones

6. Los medios del entrenamiento deportivo son:

A) Medios fisiscos y medios psicologicos o mentales.
B) Medios psicofisicos y medios cognitvos.
C) Medios corporales y medios mentales.
D) Medios progresivos y medios individuales.

7. Las periodos del entrenamiento deportivo estan organizados dentro delas etapas:

A) Etapa especial y etapa normal.
B) Etapa general y etapa preparatoria.
C) Etapa clasificatoria y etapa competitiva.
D) Etapa general y etapa especifica.

8. El IMC de una persona con peso de 69 Kg y talla de 1.65 mts es:

A) 25.34 con normalidad.
B) 17.64 con normalidad.
C) 25.34 con sobrepeso moderado.
D) 25.71 con obesidad.
E) 17.64 con delgadez.

9. para mejorar la velocidad debo utilizar mejor los metodos:

A) De 180 p/m y metodo de repeticiocnes.
B) De carrera continua y metodo de fartlek.
C) De intervalos y continuo intesivo.
D) De repeticiones y metodo de intervalos

10. los metodos de mayor aceotacion para trabajar la fuerza en un deportista son:

A) Interval-training, carrera continua, entrenamiento total, cross y fartlek.
B) Metodo de recuperacion, metodo de trabajo por circuitos y metodo por repeticiones
C) Adaptacion, progresion, continuidad, recuperacion, individualidad, sobrecarga, etc.
D) Metodo de repeticiones, circuito, piramidal, metodo de esfuerzos maximos y metodo de contraste.

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