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CUIDAMOS NUESTRA SALUD La salud es el estado de bienestar en el aspecto físico La salud es el estado de bienestar en el aspecto físico,mental y social. La salud es el estado de bienestar en el aspecto fisíco y mental. 1 ¿Qué es la salud? Elige la opción correcta o rellena los espacios en blanco cuando sea necesario: adquirir hábitos saludables, acudir a las revisiones médicas necesarias y ponerse las vacunas recomendadas. medicarse cuando te encuentres enfermo. Vacunarse en caso de necesidad. el 2 Prevenir es... 3 El médico especializado en cuidar la salud de los niños es la higiene, el descanso, la postura y el ejercicio físico. la higiene, el descanso, la postura, el ejercicio físico y el tiempo libre. la higiene, el descanso, el ejercicio físico y el tiempo libre. 4 Los hábitos saludables son... entre siete y ocho horas. unas diez horas. unas ocho horas 5 Un niño de tu edad debería dormir, como regla general,... 6 Algunas medidas elementales de higiene son... ducharse a diario, lavarse las manos con jabón antes de comer, después de ir al baño y siempre que estén sucias y cepillarse los dientes después de las comidas. ducharse a diario, lavarse las manos antes de comer, des-pués de ir al baño y siempre que estén sucias y cepillarse losdientes depués de las comidas. ducharse, lavarse las manos siempre que estén sucias. 7 La encargada de mantener la forma de nuestra espalda y soporta buena parte del peso de nuestro cuerpo es... la cadera. la columna vertebral. la cabeza. 8 Hacer ejercicio físico aporta muchos beneficios para... la salud física, mental y social. la salud social. la salud física. que nos dicen los maestros: deberes, trabajos,... que realizamos por gusto y diversión en los momentos que no tenemos obligaciones: leer, dibujar, ir al cine,... que realizamos cuando nos obligan: poner la mesa, hacerla cama,... 9 El tiempo libre u ocio incluye actividades... el conjunto de alimentos que una persona toma normal-mente, incluyendo las bebidas. el conjunto de alimentos que una persona toma normal-mente. 10 La dieta es... el conjunto de bebidas que una persona toma normalmen- te. suficiente y equilibrada. rica y elaborada. natural y variada. 11 Una dieta saludable tiene dos características: 12 Para conseguir una dieta saludable, algunas recomenda- ciones son: tomar alimentos variados, consumir alimentos ricos en grasa de origen animal, tomar alimentos ricos en fibra, con-sumir mucha azúcar y beber agua a diario. tomar alimentos variados, consumir alimentos ricos en grasa de origen animal, tomar alimentos ricos en fibra, con- sumir mucha azúcar y beber poca agua. tomar alimentos variados, reducir el consumo de grasas de origen animal, tomar alimentos ricos en fibra o integrales,reducir el consumo de azúcar y beber agua a diario. tomar cinco comidas al día, cuidar la higiene de los alimen-tos y prestar atención a su conservación. 13 Algunos hábitos de alimentación saludable son: tomar tres comidas al día, cuidar la higiene de los alimen-tos y prestar atención a su conservación. tomar cinco comidas al día, no cuidar la higiene de los ali- mentos ni prestar atención a su conservación. cocinados y crudos. 14 Hay dos tipos de alimentos: caseros y precocinados. naturales y elaborados. el calor, el frío y los conservantes. el fuego, el hielo y la sal. que nos da la información de sus características. el horno, el frigorífico y el congelador. 16 Los alimentos envasados deben llevar una 15 Para conservar los alimentos utilizamos... 17 Un 18 Los accidentes se pueden producir: en casa y en la calle. en el colegio y en la calle. en casa, en el colegio y en la calle. de forma involuntaria, y que nos provoca algún daño o alguna lesión. es algún suceso que ocurre de repente, Correr por espacios comunes, como clases y pasillos. Bajar y subir desordenadamente las escaleras. Subirse a los postes de las porterías para jugar. 20 Es posible medidas adecuadas. 19 Para prevenir accidentes en el colegio debemos: No correr por espacios comunes, como clases y pasillos.Bajar y subir en orden las escaleras, despacio y sin empujar.Utilizar con prudencia los columpios y espacios de juego enlos patios. algunos accidentes tomando las |