A) Cortisol
B) Serotonina
C) Melatonina
D) Adrenalina

A) No tiene ningún efecto sobre las emociones.
B) Aumenta la inestabilidad emocional.
C) Ayuda a regular las emociones.
D) Empeora la regulación emocional.

A) Sin impacto en la salud mental
B) Mayor riesgo de depresión
C) Menor riesgo de ansiedad
D) Mejora la estabilidad del estado de ánimo

A) Dificulta los procesos de aprendizaje.
B) No tiene ninguna relación con el aprendizaje.
C) Mejora el aprendizaje y la memoria.
D) Provoca olvido.

A) Actividad física regular
B) Usar aparatos electrónicos antes de acostarse
C) Dormir excesivamente durante el día
D) Consumo elevado de cafeína

A) La falta de sueño previene las infecciones.
B) El sueño no tiene ningún efecto sobre la inmunidad.
C) El sueño debilita el sistema inmunitario.
D) El sueño refuerza la respuesta inmunitaria.

A) Apnea del sueño
B) Síndrome de las piernas inquietas
C) Narcolepsia
D) Insomnio

A) Favorece un sueño más profundo por la noche.
B) Siempre mejora el sueño nocturno.
C) Puede afectar negativamente al sueño nocturno.
D) No tiene un impacto significativo.