Rendimiento físico humano y recreación
- 1. ¿Qué es la frecuencia cardíaca máxima teórica?
A) 220 - edad
B) 180 - edad
C) 200 - edad
D) 250 - edad
- 2. ¿Cuál de las siguientes es una fuente de energía inmediata durante el ejercicio de alta intensidad?
A) Carbohidratos
B) Proteínas
C) Grasas
D) Fosfocreatina
- 3. ¿Qué tipo de ejercicio implica levantar pesos para trabajar la fuerza muscular?
A) Pilates
B) Estiramiento
C) Cardiovascular
D) Entrenamiento de fuerza
- 4. ¿Qué tipo de ejercicio puede ayudar a mejorar la salud mental, reducir el estrés y promover la relajación?
A) Entrenamiento de fuerza
B) Yoga
C) Natación
D) Sprint
- 5. ¿Qué componente del fitness se conoce como la capacidad de mantener un esfuerzo moderado durante un período prolongado de tiempo?
A) Equilibrio
B) Agilidad
C) Fuerza
D) Resistencia
- 6. ¿Cuál es una forma eficaz de evitar la deshidratación durante el ejercicio físico?
A) Limitar la ingesta de líquidos para no sentirse pesado
B) No beber nada antes de hacer ejercicio
C) Beber agua antes, durante y después del ejercicio
D) Tomar bebidas energéticas altas en calorías
- 7. ¿Qué es importante para prevenir lesiones al practicar un nuevo deporte o actividad física?
A) Ejercicio intenso desde el principio
B) Calentamiento adecuado
C) Ignorar las técnicas correctas
D) No estirar en absoluto
- 8. ¿Qué beneficios puede proporcionar la actividad física regular en la edad adulta?
A) Disminución de la energía
B) Prevención de enfermedades crónicas
C) Pérdida de flexibilidad
D) Aumento del estrés
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