Rendimiento físico humano y recreación
- 1. ¿Qué es la frecuencia cardíaca máxima teórica?
A) 220 - edad
B) 200 - edad
C) 180 - edad
D) 250 - edad
- 2. ¿Cuál de las siguientes es una fuente de energía inmediata durante el ejercicio de alta intensidad?
A) Grasas
B) Carbohidratos
C) Proteínas
D) Fosfocreatina
- 3. ¿Qué tipo de ejercicio implica levantar pesos para trabajar la fuerza muscular?
A) Cardiovascular
B) Pilates
C) Estiramiento
D) Entrenamiento de fuerza
- 4. ¿Qué tipo de ejercicio puede ayudar a mejorar la salud mental, reducir el estrés y promover la relajación?
A) Sprint
B) Yoga
C) Entrenamiento de fuerza
D) Natación
- 5. ¿Qué componente del fitness se conoce como la capacidad de mantener un esfuerzo moderado durante un período prolongado de tiempo?
A) Equilibrio
B) Agilidad
C) Fuerza
D) Resistencia
- 6. ¿Cuál es una forma eficaz de evitar la deshidratación durante el ejercicio físico?
A) Beber agua antes, durante y después del ejercicio
B) Tomar bebidas energéticas altas en calorías
C) No beber nada antes de hacer ejercicio
D) Limitar la ingesta de líquidos para no sentirse pesado
- 7. ¿Qué es importante para prevenir lesiones al practicar un nuevo deporte o actividad física?
A) Ignorar las técnicas correctas
B) Ejercicio intenso desde el principio
C) Calentamiento adecuado
D) No estirar en absoluto
- 8. ¿Qué beneficios puede proporcionar la actividad física regular en la edad adulta?
A) Disminución de la energía
B) Prevención de enfermedades crónicas
C) Aumento del estrés
D) Pérdida de flexibilidad
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