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Los beneficios del sueño
Contribuido por: Martínez
  • 1. ¿Cuántas horas de sueño se recomiendan a los adultos por noche?
A) 10-12 horas
B) 7-9 horas
C) 3-4 horas
D) 5-6 horas
  • 2. La falta de sueño está relacionada con un mayor riesgo de enfermedad ________.
A) Audición
B) Piel
C) Corazón
D) Ojo
  • 3. ¿Qué hormona se libera durante el sueño profundo para reparar los tejidos?
A) Adrenalina
B) Hormona tiroidea
C) Insulina
D) Hormona del crecimiento
  • 4. La falta crónica de sueño se asocia a un mayor riesgo de ___________.
A) Pérdida de peso
B) Crecimiento muscular
C) Densidad ósea
D) Obesidad
  • 5. ¿Cuál de las siguientes es una posible consecuencia de la falta de sueño?
A) Deterioro de la función cognitiva
B) Mayor estado de alerta
C) Memoria mejorada
D) Mejora de la toma de decisiones
  • 6. ¿Cómo se denomina el reloj interno que regula los ciclos de sueño y vigilia?
A) Ritmo circadiano
B) Tasa metabólica
C) Estructura ósea
D) Sistema cardiovascular
  • 7. ¿Qué fase del sueño es esencial para sentirse fresco y descansado?
A) NREM (Movimiento Ocular No Rápido)
B) Sueño profundo
C) Sueño ligero
D) REM (Movimiento Ocular Rápido)
  • 8. El sueño es esencial para que el organismo regule su ________.
A) Anticuerpos
B) Hormonas
C) Vitaminas
D) Enzimas
  • 9. ¿Cómo se denomina la sensación de aturdimiento y desorientación al despertar de un sueño profundo?
A) Parálisis del sueño
B) Apnea del sueño
C) Terrores nocturnos
D) Inercia del sueño
  • 10. ¿Qué neurotransmisor interviene en el sueño y la relajación?
A) Adenosina
B) Dopamina
C) Melatonina
D) Serotonina
Examen creado con That Quiz — el sitio para crear exámenes de matemáticas.