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Actividad física
Contribuido por: Reyes
  • 1. ¿Cuál es una manera de mantenerse motivado para hacer ejercicio regularmente?
A) Compararte constantemente con otras personas
B) No programar tus entrenamientos
C) Establecer metas realistas
D) No variar tu rutina de ejercicios
  • 2. ¿Qué se recomienda hacer antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio?
A) Hacer ejercicios intensos de cardio
B) Calentamiento
C) Tomar una bebida energética
D) Nada en particular
  • 3. ¿Qué tipo de actividad física se enfoca en la flexibilidad y relajación?
A) Boxeo
B) Spinning
C) Levantamiento de pesas
D) Yoga
  • 4. ¿Cuál es un síntoma común de sobreentrenamiento?
A) Fatiga persistente
B) Mejora en la calidad del sueño
C) Pérdida de peso saludable
D) Aumento de energía
  • 5. ¿Cuál es un ejemplo de actividad física aeróbica?
A) Hacer yoga
B) Estiramiento estático
C) Correr
D) Levantar pesas
  • 6. ¿Qué tipo de actividad física puede ayudar a mejorar la postura y flexibilidad?
A) Zumba
B) Escalada
C) Ciclismo
D) Pilates
  • 7. ¿Qué tipo de actividad física se caracteriza por movimientos de alta intensidad en intervalos cortos?
A) Paseo en bicicleta
B) Entrenamiento HIIT
C) Natación sincronizada
D) Tai Chi
  • 8. ¿Qué es importante para mantener la continuidad de la actividad física a largo plazo?
A) Hacer lo mismo todos los días sin descanso
B) Saltarse los entrenamientos ocasionalmente
C) Variar la rutina y encontrar actividades que disfrutes
D) No planificar los ejercicios
Examen creado con That Quiz — donde se hacen ejercicios de matemáticas y más.