¿Sabrías seguir una dieta sana y equilibrada?
- 1. El 50% de nuestro plato debe componerse de vegetales y hortalizas.
A) El 25%
B) Sólo el 10%
C) No
D) Sí
- 2. Se recomienda de más de 5 raciones de frutas y verduras diarias.
A) Sí
B) De 3 a 5
C) No
- 3. Las patatas entran en el grupo de los vegetales.
A) No
B) Sí
- 4. ¿Qué porcentaje de nuestro plato debe ser de alimentos de origen animal y/o legumbres
A) El 30%
B) El 40%
C) El 60%
D) El 25%
- 5. ¿La procedencia de este % debe variar a lo largo de la semana?
A) Si solo me gusta una cosa, no hace falta más
B) No es necesario
C) Sí
D) No
- 6. El embutido puede consumirse como un 10% de la dieta habitual.
A) Sí, pero de manera moderada
B) No, como consumo ocasional
C) Todos los días en el bocadillo.
- 7. El 25% de nuestro plato debe componerse de cereales integrales y/o tubérculos.
A) El 50%
B) No
C) Sí
- 8. Se deben de elegir estos ingredientes en función del grado de actividad física.
A) En función del gusto
B) Sí
C) En función del hambre
D) No
- 9. ¿Cuál es la mejor grasa para cocinar?
A) Aceite de oliva
B) Aceite de girasol
C) Aceite de coco
D) Mantequilla
- 10. ¿Es importante mantener un estilo saludable además de la dieta?
A) Recomendable
B) Sí
C) Sólo si se tiene tiempo
D) No
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