- 1. El 50% de nuestro plato debe componerse de vegetales y hortalizas.
A) Sólo el 10%
B) El 25%
C) No
D) Sí
- 2. Se recomienda de más de 5 raciones de frutas y verduras diarias.
A) Sí
B) No
C) De 3 a 5
- 3. Las patatas entran en el grupo de los vegetales.
A) Sí
B) No
- 4. ¿Qué porcentaje de nuestro plato debe ser de alimentos de origen animal y/o legumbres
A) El 40%
B) El 60%
C) El 30%
D) El 50%
- 5. ¿La procedencia de este % debe variar a lo largo de la semana?
A) No
B) Si solo me gusta una cosa, no hace falta más
C) No es necesario
D) Sí
- 6. El embutido puede consumirse como un 10% de la dieta habitual.
A) Todos los días en el bocadillo.
B) Sí, pero de manera moderada
C) No, como consumo ocasional
- 7. El 25% de nuestro plato debe componerse de cereales integrales y/o tubérculos.
A) El 50%
B) Sí
C) No
- 8. Se deben de elegir estos ingredientes en función del grado de actividad física.
A) En función del gusto
B) En función del hambre
C) No
D) Sí
- 9. ¿Cuál es la mejor grasa para cocinar?
A) Aceite de coco
B) Mantequilla
C) Aceite de girasol
D) Aceite de oliva
- 10. ¿Es importante mantener un estilo saludable además de la dieta?
A) Sólo si se tiene tiempo
B) No
C) Recomendable
D) Sí
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