Les effets du sommeil sur la santé du cerveau

1. Quelle hormone est principalement libérée pendant le sommeil ?

A) Mélatonine
B) Adrénaline
C) Cortisol
D) Sérotonine

2. Quel est l'effet du sommeil sur la régulation émotionnelle ?

A) Il aide à réguler les émotions.
B) Elle accroît l'instabilité émotionnelle.
C) Il n'a aucun effet sur les émotions.
D) Elle nuit à la régulation des émotions.

3. Quels sont les effets des troubles du sommeil sur la santé mentale ?

A) Diminution du risque d'anxiété
B) Pas d'impact sur la santé mentale
C) Risque accru de dépression
D) Amélioration de la stabilité de l'humeur

4. Comment le sommeil influence-t-il l'apprentissage ?

A) Il améliore l'apprentissage et la mémoire.
B) Elle n'a aucun rapport avec l'apprentissage.
C) Elle entrave les processus d'apprentissage.
D) Il provoque des oublis.

5. Quelle habitude de vie peut améliorer la qualité du sommeil ?

A) Sieste excessive pendant la journée
B) Utilisation d'appareils électroniques avant le coucher
C) Activité physique régulière
D) Consommation élevée de caféine

6. Quelle est la relation entre le sommeil et le système immunitaire ?

A) Le sommeil renforce la réponse immunitaire.
B) Le sommeil affaiblit le système immunitaire.
C) Le manque de sommeil prévient les infections.
D) Le sommeil n'a pas d'effet sur l'immunité.

7. Quel est le trouble du sommeil qui se caractérise par une difficulté persistante à s'endormir ou à rester endormi ?

A) Apnée du sommeil
B) Narcolepsie
C) Insomnie
D) Syndrome des jambes sans repos

8. Quel est l'impact de la sieste sur le sommeil nocturne ?

A) Elle n'a pas d'impact significatif.
B) Il favorise un sommeil plus profond la nuit.
C) Elle peut avoir un effet négatif sur le sommeil nocturne.
D) Il améliore toujours le sommeil nocturne.

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