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L'importance de l'exercice
  • 1. Quel est l'un des principaux avantages de l'exercice physique régulier ?
A) Réduction de la force musculaire
B) Des niveaux de stress plus élevés
C) Risque accru de maladies chroniques
D) Amélioration de la santé cardiovasculaire
  • 2. Quel type d'exercice est le plus approprié pour développer la force musculaire ?
A) Yoga
B) Entraînement à la résistance
C) Entraînement cardiovasculaire
D) Pilates
  • 3. Parmi les éléments suivants, quelle est la durée d'exercice hebdomadaire recommandée pour les adultes ?
A) 60 minutes d'inactivité quotidienne
B) 150 minutes d'activité aérobique modérée
C) 300 minutes d'activité intense seulement
D) 30 minutes d'exercice une fois par semaine
  • 4. Quel est un exemple d'exercice aérobique ?
A) Haltérophilie
B) Yoga
C) La course à pied
D) Étirements
  • 5. Qu'est-ce qui est considéré comme un exercice d'intensité vigoureuse ?
A) Marcher à un rythme lent
B) Étirements légers
C) Vélo décontracté
D) Courir à un rythme rapide
  • 6. Pourquoi est-il important de s'échauffer avant l'exercice ?
A) Facilite l'entraînement
B) Diminution de la flexibilité
C) Élimine le besoin d'étirement
D) Préparer le corps à l'activité physique
  • 7. Quel est l'obstacle le plus fréquent à l'exercice physique ?
A) Accès à des parcs ou à des salles de sport
B) Manque de temps
C) Disponibilité d'équipements d'exercice
D) Niveaux d'énergie élevés
  • 8. Comment appelle-t-on la sensation d'apaisement après un exercice physique ?
A) L'épuisement professionnel
B) Fatigue
C) La hauteur du coureur
D) Somnolence
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