- 1. Quelle hormone est associée à la régulation du sommeil et de l'éveil chez l'humain ?
A) Adrénaline
B) Mélatonine
C) Insuline
D) Testostérone
- 2. Qu'est-ce qui peut perturber le sommeil paradoxal ?
A) Exposition à la lumière bleue
B) Consommation de caféine
C) Pratique de la méditation
D) Activité physique excessive
- 3. Quel est le trouble du sommeil caractérisé par des pauses respiratoires pendant le sommeil ?
A) Narcolepsie
B) Insomnie
C) Somnambulisme
D) Apnée du sommeil
- 4. Quelle est la durée moyenne du cycle de sommeil d'un adulte ?
A) 90 minutes
B) 45 minutes
C) 60 minutes
D) 120 minutes
- 5. Quelle partie du cerveau est responsable de la régulation du cycle veille-sommeil ?
A) Corps calleux
B) Cervelet
C) Cortex cérébral
D) Hypothalamus
- 6. Quelle est la fonction principale du sommeil paradoxal ?
A) Réduction du stress
B) Renforcement musculaire
C) Consolidation de la mémoire
D) Régulation de l'appétit
- 7. Quel est l'ennemi le plus important d'une bonne nuit de sommeil ?
A) Le stress
B) Le manque d'exercice
C) La lumière naturelle
D) La température ambiante
- 8. Quelle catégorie de médicaments peut perturber le sommeil en provoquant des insomnies ?
A) Antibiotiques
B) Antidépresseurs
C) Stimulants
D) Antalgiques
- 9. Quel est l'état de conscience qui se situe entre l'éveil et le sommeil profond ?
A) Somnolence
B) Paralysie du sommeil
C) Rêve lucide
D) Insomnie
- 10. Quel est le trouble du sommeil caractérisé par une envie irrépressible de dormir en journée ?
A) Apnée du sommeil
B) Insomnie
C) Somnambulisme
D) Narcolepsie
- 11. Quel est le nombre optimal d'heures de sommeil recommandé par nuit pour un adulte en bonne santé ?
A) 10 à 12 heures
B) 3 à 4 heures
C) 7 à 9 heures
D) 5 à 6 heures
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