- 1. La nutrition est le processus par lequel un organisme obtient et utilise des aliments pour la croissance, l'entretien et la réparation des cellules. Elle implique l'apport de divers nutriments tels que les protéines, les glucides, les graisses, les vitamines et les minéraux pour soutenir les fonctions de l'organisme et la santé en général. Une alimentation équilibrée comprenant une variété d'aliments est essentielle pour fournir à l'organisme les nutriments nécessaires à son fonctionnement optimal. Une bonne nutrition joue un rôle clé dans la prévention des maladies chroniques, le maintien d'un poids sain et la promotion du bien-être général.
Quel est le nutriment essentiel à la construction et à la réparation des tissus de l'organisme ?
A) Le fer
B) Calcium
C) Protéines
D) Vitamine C
- 2. Quelle vitamine est connue sous le nom de "vitamine du soleil" ?
A) Vitamine C
B) Vitamine A
C) Vitamine D
D) Vitamine K
- 3. Quelle est la principale source d'acides gras oméga-3 ?
A) Noix
B) Avocat
C) Poisson
D) Œufs
- 4. Quel minéral est important pour la santé des os et des dents ?
A) Calcium
B) Potassium
C) Magnésium
D) Sodium
- 5. Quel groupe d'aliments est une bonne source de vitamine C ?
A) Fruits et légumes
B) Produits laitiers
C) Céréales
D) Viande et alternatives
- 6. Quel est le rôle des antioxydants dans l'organisme ?
A) Protéger contre les dommages cellulaires
B) Renforcer les os
C) Améliorer la force musculaire
D) Augmenter le taux de sucre dans le sang
- 7. Quel est le nutriment essentiel à la production de globules rouges ?
A) Vitamine D
B) Le fer
C) Calcium
D) Protéines
- 8. Quelle céréale est une bonne source de glucides complexes ?
A) Pain blanc
B) Corn flakes
C) Riz brun
D) Pâtes
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