- 1. Le régime alimentaire joue un rôle crucial dans le maintien de la santé et du bien-être général. Il désigne les aliments et les boissons consommés par un individu ou un organisme. Un régime alimentaire équilibré fournit les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires au fonctionnement optimal de l'organisme. Un régime alimentaire sain doit comprendre une variété d'aliments tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines. Il est important de limiter la consommation d'aliments transformés, de boissons sucrées et de graisses malsaines afin de prévenir divers problèmes de santé tels que l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète. En outre, rester hydraté et contrôler les portions sont des aspects essentiels d'une bonne alimentation. Dans l'ensemble, faire des choix réfléchis et informés sur ce que nous mangeons peut avoir un impact significatif sur notre santé et notre qualité de vie.
Lequel des nutriments suivants est la principale source d'énergie pour l'organisme ?
A) Graisses
B) Protéines
C) Glucides
D) Vitamines
- 2. Laquelle des vitamines suivantes, liposolubles, est importante pour la vision et la fonction immunitaire ?
A) Vitamine A
B) Vitamine D
C) Vitamine C
D) Vitamine B12
- 3. Quel minéral est essentiel à la fonction musculaire, à la transmission nerveuse et à l'équilibre des fluides dans l'organisme ?
A) Le fer
B) Sodium
C) Potassium
D) Calcium
- 4. Quel est le terme utilisé pour désigner un régime alimentaire qui comprend une variété d'aliments contenant des nutriments équilibrés ?
A) Régime pauvre en glucides
B) Alimentation équilibrée
C) Jeûne intermittent
D) Régime végétarien
- 5. Quel est le nutriment essentiel à la solidité des os et des dents ?
A) Vitamine E
B) Magnésium
C) Zinc
D) Calcium
- 6. Lequel des aliments suivants peut être une source d'acides gras oméga-3 bénéfiques pour la santé cardiaque ?
A) Bœuf
B) Beurre
C) Saumon
D) Poulet
- 7. Quelle est la carence en nutriments qui peut entraîner des symptômes tels que la fatigue, la faiblesse et la pâleur de la peau ?
A) Vitamine D
B) Fibre
C) Potassium
D) Le fer
- 8. Quelle est la vitamine produite par la peau lorsqu'elle est exposée à la lumière du soleil et qui est importante pour la santé des os ?
A) Vitamine K
B) Vitamine B6
C) Vitamine C
D) Vitamine D
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