Gli effetti del sonno sulla salute del cervello

1. Quale ormone viene rilasciato principalmente durante il sonno?

A) Cortisolo
B) Melatonina
C) Serotonina
D) Adrenalina

2. Che effetto ha il sonno sulla regolazione emotiva?

A) Aumenta l'instabilità emotiva.
B) Peggiora la regolazione emotiva.
C) Aiuta a regolare le emozioni.
D) Non ha alcun effetto sulle emozioni.

3. I disturbi del sonno possono portare a quale risultato per quanto riguarda la salute mentale?

A) Aumento del rischio di depressione
B) Nessun impatto sulla salute mentale
C) Miglioramento della stabilità dell'umore
D) Diminuzione del rischio di ansia

4. Come il sonno influenza l'apprendimento?

A) Migliora l'apprendimento e la memoria.
B) Provoca la dimenticanza.
C) Non ha alcuna relazione con l'apprendimento.
D) Ostacola i processi di apprendimento.

5. Quali abitudini di vita possono migliorare la qualità del sonno?

A) Sonnellino eccessivo durante il giorno
B) Utilizzo di dispositivi elettronici prima di andare a letto
C) Attività fisica regolare
D) Elevata assunzione di caffeina

6. Qual è la relazione tra il sonno e il sistema immunitario?

A) Il sonno rafforza la risposta immunitaria.
B) La mancanza di sonno previene le infezioni.
C) Il sonno indebolisce il sistema immunitario.
D) Il sonno non ha alcun effetto sull'immunità.

7. Quale disturbo del sonno è caratterizzato da una persistente difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati?

A) Apnea notturna
B) Insonnia
C) Sindrome delle gambe senza riposo
D) Narcolessia

8. Che impatto ha il pisolino sul sonno notturno?

A) Migliora sempre il sonno notturno.
B) Favorisce un sonno più profondo durante la notte.
C) Non ha un impatto significativo.
D) Può influire negativamente sul sonno notturno.

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