grado 10

1. Según lo visto en clase, la preparación física es esa parte del entrenamiento que busca poner en forma al individuo, tratando de aprovechar y desarrollar :

A) Obtendremos las condiciones básicas, elementales para una posterior Preparación Física Especial.
B) Se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de cualquier deporte.
C) Se refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y adecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva.
D) Aprovechar sus aptitudes naturales y desarrollar sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible.

2. La Preparación Física tiene 2 etapas principales que son :

A) La Preparación Física General y La Preparación Física Específica
B) Los estiramientos y los trabajos de potencia
C) La preparación física tradicional y la preparación física moderna.
D) La preparación física sistemática y la preparación física casual.

3. Para realizar un buen calentamiento en su parte especifica debo tener en cuenta

A) La edad, el clima, el material, el espacio.
B) Las características físicas y técnicas de la actividad o ejercicio físico a realizar.
C) La etapa del plan de entrenamiento en que se encuentra el equipo.
D) La condición física de la persona a entrenar.

4. Una persona que tiene 38 años puede llegar a trabajar a una frecuencia cardíaca máxima de:

A) 179 p/m.
B) 138 p/m.
C) 182 p/m.
D) 192 P/m.

5. En la condición física e una persona intervienen los siguientes factores:

A) la implementacion deportiva, los hábitos de vida saludable y el entrenamiento adecuado entre otros.
B) El calentamiento, el clima, el entrenamiento adecuado entre otros.
C) La genetica, el entrenamiento adecuado, los hábitos y estilos de vida, y la aptitud entre otros.
D) El equilibrio, la coordinación, la agilidad entre otros.

6. La F/C basal y la F/C en reposo deben tener los siguientes valores respectiva mente.

A) Entre 60 y 80 p/m y entre 80 y 100 p/m
B) Hago la operación 220- edad
C) Entre 50 y 60 p/m y entre 60 y 80 p/m normalmente.
D) Entre 60 y 80 p/m y entre 50 y 60 p/m.

7. Es el grado de esfuerzo con que se realiza un ejercicio o actividad física.

A) Volumen
B) Intencidad.
C) Serie.
D) Repetición.

8. Me sirva para monitorear al entrenado en cuanto a intensidad de trabajo.

A) frecuencia respiratoria.
B) Frecuencia cardíaca (f/c).
C) Intensidad.
D) Volumen.

9. Si daniel y Mateo ambos con 17 años después de realizar un trabajo de resistencia aerobica en carrera continua de 40 minutos tienen como frecuencia cardíaca 175 p/m y 180 p/m respectivamente esto significa que:

A) Mateo tiene mejor condición física que Daniel.
B) Ambos tienen igual condición física.
C) La condición física de ambos debe trabajarse mas ya que están en el máximo de su capacidad
D) Daniel tiene mejor condición física que Mateo.

10. las capacidades o cualidades físicas condicionales son los factores que determinan la condición física de un individuo y son: son

A) Resistencia, flexibilidad, fuerza, velocidad, potencia, coordinación, habilidad, agilidad y equilibrio
B) Coodinacion, fuerza, flexibilidad, agilidad y resistencia aerobica y anaerobica
C) Resistencia, flexibilidad, fuerza, velocidad y potencia.
D) Coordinación, habilidad, agilidad, equilibrio sincronizacion, postura, ritmo, y diferenciocion.

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