Il misterioso mondo del sogno lucido

1. A cosa serve un diario dei sogni in relazione al sogno lucido?

A) Elencare gli articoli di drogheria
B) Registrazione degli aggiornamenti meteo giornalieri
C) Tracciamento delle routine di esercizio
D) Registrare i sogni per identificare segni e schemi onirici

2. Che cos'è il reality check nel sogno lucido?

A) Un test per determinare se si sta sognando o si è svegli
B) Leggere un libro
C) Fare un elenco di cose da fare
D) Controllare le e-mail al mattino

3. Che ruolo può avere la meditazione nel sogno lucido?

A) Prevenire i disturbi del sonno
B) Impedire ai sogni di realizzarsi
C) Creare sogni più lunghi
D) Migliorare il ricordo dei sogni e la consapevolezza

4. Quale neurotrasmettitore è associato al sonno REM e al sogno?

A) Epinefrina
B) Dopamina
C) Serotonina
D) Acetilcolina

5. Quale delle seguenti è una tecnica popolare di induzione del sogno lucido che prevede il risveglio durante la notte?

A) Pratica del sonno senza sogni (DSP)
B) Sonno senza interruzioni (SWI)
C) Risveglio a letto (WBTB)
D) Consapevolezza continua dei sogni (CDA)

6. Qual è una pratica di spostamento della realtà che può integrare il sogno lucido?

A) Spostare l'attenzione sul passato
B) Evitare qualsiasi forma di meditazione
C) Spostare il programma di sonno ogni notte
D) Spostare la propria consapevolezza verso la realtà desiderata

7. Quale termine viene utilizzato per indicare l'esperienza di essere consapevoli durante il passaggio dalla veglia al sonno?

A) Narcolessia
B) Sonnambulismo
C) Insonnia
D) Ipnagogia

8. Come si definisce la sensazione di paralisi al risveglio o all'addormentamento?

A) Paralisi del sonno
B) Allucinazione da svegli
C) Terrore notturno
D) Trance da sogno

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