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Gli effetti del sonno sulla salute del cervello
Con il contributo di: Toscanini
  • 1. Quale ormone viene rilasciato principalmente durante il sonno?
A) Cortisolo
B) Adrenalina
C) Melatonina
D) Serotonina
  • 2. Che effetto ha il sonno sulla regolazione emotiva?
A) Aumenta l'instabilità emotiva.
B) Non ha alcun effetto sulle emozioni.
C) Peggiora la regolazione emotiva.
D) Aiuta a regolare le emozioni.
  • 3. I disturbi del sonno possono portare a quale risultato per quanto riguarda la salute mentale?
A) Diminuzione del rischio di ansia
B) Aumento del rischio di depressione
C) Miglioramento della stabilità dell'umore
D) Nessun impatto sulla salute mentale
  • 4. Come il sonno influenza l'apprendimento?
A) Non ha alcuna relazione con l'apprendimento.
B) Migliora l'apprendimento e la memoria.
C) Ostacola i processi di apprendimento.
D) Provoca la dimenticanza.
  • 5. Quali abitudini di vita possono migliorare la qualità del sonno?
A) Elevata assunzione di caffeina
B) Sonnellino eccessivo durante il giorno
C) Utilizzo di dispositivi elettronici prima di andare a letto
D) Attività fisica regolare
  • 6. Qual è la relazione tra il sonno e il sistema immunitario?
A) Il sonno rafforza la risposta immunitaria.
B) Il sonno indebolisce il sistema immunitario.
C) La mancanza di sonno previene le infezioni.
D) Il sonno non ha alcun effetto sull'immunità.
  • 7. Quale disturbo del sonno è caratterizzato da una persistente difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati?
A) Sindrome delle gambe senza riposo
B) Insonnia
C) Narcolessia
D) Apnea notturna
  • 8. Che impatto ha il pisolino sul sonno notturno?
A) Favorisce un sonno più profondo durante la notte.
B) Può influire negativamente sul sonno notturno.
C) Non ha un impatto significativo.
D) Migliora sempre il sonno notturno.
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