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Il misterioso mondo del sogno lucido
Con il contributo di: Magaddino
  • 1. A cosa serve un diario dei sogni in relazione al sogno lucido?
A) Registrare i sogni per identificare segni e schemi onirici
B) Elencare gli articoli di drogheria
C) Registrazione degli aggiornamenti meteo giornalieri
D) Tracciamento delle routine di esercizio
  • 2. Che cos'è il reality check nel sogno lucido?
A) Fare un elenco di cose da fare
B) Leggere un libro
C) Un test per determinare se si sta sognando o si è svegli
D) Controllare le e-mail al mattino
  • 3. Che ruolo può avere la meditazione nel sogno lucido?
A) Creare sogni più lunghi
B) Prevenire i disturbi del sonno
C) Migliorare il ricordo dei sogni e la consapevolezza
D) Impedire ai sogni di realizzarsi
  • 4. Quale neurotrasmettitore è associato al sonno REM e al sogno?
A) Dopamina
B) Acetilcolina
C) Epinefrina
D) Serotonina
  • 5. Quale delle seguenti è una tecnica popolare di induzione del sogno lucido che prevede il risveglio durante la notte?
A) Pratica del sonno senza sogni (DSP)
B) Risveglio a letto (WBTB)
C) Consapevolezza continua dei sogni (CDA)
D) Sonno senza interruzioni (SWI)
  • 6. Qual è una pratica di spostamento della realtà che può integrare il sogno lucido?
A) Evitare qualsiasi forma di meditazione
B) Spostare il programma di sonno ogni notte
C) Spostare l'attenzione sul passato
D) Spostare la propria consapevolezza verso la realtà desiderata
  • 7. Quale termine viene utilizzato per indicare l'esperienza di essere consapevoli durante il passaggio dalla veglia al sonno?
A) Narcolessia
B) Sonnambulismo
C) Insonnia
D) Ipnagogia
  • 8. Come si definisce la sensazione di paralisi al risveglio o all'addormentamento?
A) Terrore notturno
B) Allucinazione da svegli
C) Paralisi del sonno
D) Trance da sogno
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