- 1. L'Ayurveda è un sistema di medicina olistica nato in India oltre 3.000 anni fa. Si concentra sul raggiungimento di un equilibrio tra mente, corpo e spirito per promuovere la salute e il benessere generale. L'Ayurveda sottolinea l'importanza di trattamenti personalizzati basati sulla costituzione unica di una persona, o dosha. Questi dosha, noti come Vata, Pitta e Kapha, rappresentano diversi elementi e qualità all'interno del corpo. I trattamenti ayurvedici possono includere rimedi erboristici, cambiamenti nella dieta, yoga, meditazione e modifiche dello stile di vita per ripristinare l'armonia e prevenire le malattie. L'obiettivo finale dell'Ayurveda è aiutare gli individui a vivere una vita lunga, sana e appagante allineandosi con la natura e mantenendo l'equilibrio in tutti gli aspetti del loro essere.
Quale dosha governa il movimento e la comunicazione nel corpo secondo l'Ayurveda?
A) Pitta
B) Tridosha
C) Vata
D) Kapha
- 2. Quali sono i tre dosha in Ayurveda?
A) Vata, Pitta, Kapha
B) Yin, Yang, Qi
C) Tridosha, Sattva, Raja
D) Chakra, Prana, Dosha
- 3. Quale pratica ayurvedica prevede la pulizia del corpo attraverso procedure come massaggi con olio e clisteri di erbe?
A) Mantra
B) Mudra
C) Pranayama
D) Panchakarma
- 4. Qual è il concetto ayurvedico di agni?
A) Centri di energia
B) Fuoco digestivo
C) Elementi di bilanciamento
D) Forza vitale
- 5. Quali gusti sono considerati equilibranti per il dosha Vata?
A) Amaro, astringente, pungente
B) Salato, pungente, amaro
C) Dolce, acido, salato
D) Aspro, amaro, astringente
- 6. Secondo l'Ayurveda, quale stagione è associata al dosha Pitta?
A) Autunno
B) Primavera
C) Estate
D) Inverno
- 7. Qual è lo scopo dell'automassaggio ayurvedico noto come Abhyanga?
A) Per nutrire la pelle e favorire il rilassamento
B) Per aumentare la flessibilità
C) Per migliorare la forza muscolare
D) Per promuovere la perdita di peso
- 8. Qual è l'approccio ayurvedico alla prevenzione delle malattie?
A) Assunzione regolare di farmaci
B) Bilanciare i dosha e seguire uno stile di vita sano
C) Praticare il digiuno estremo
D) Esercizio fisico e dieta eccessivi
- 9. Quale senso enfatizza l'Ayurveda quando si tratta di mantenere una dieta sana?
A) Il gusto
B) Audizione
C) Vista
D) L'odore
- 10. Qual è il termine ayurvedico per indicare le tossine che si accumulano nell'organismo a causa di una cattiva digestione?
A) Ojas
B) Tejas
C) Prana
D) Ama
- 11. Qual è l'olio tradizionale utilizzato nella terapia del massaggio ayurvedico?
A) Olio di cocco
B) Olio di mandorle
C) Olio di sesamo
D) Olio d'oliva
- 12. Qual è la raccomandazione ayurvedica per una digestione ottimale durante i pasti?
A) Mangiare velocemente senza molta attenzione
B) Mangiare in un ambiente tranquillo e masticare accuratamente il cibo
C) Bere acqua fredda insieme al cibo
D) Assunzione di integratori digestivi prima dei pasti
- 13. Qual è la parola sanscrita che indica il concetto ayurvedico di energia della forza vitale?
A) Prana
B) Dharma
C) Moksha
D) Il karma
- 14. Quale dosha è responsabile dei processi di trasformazione dell'organismo, come la digestione e il metabolismo?
A) Sattva
B) Pitta
C) Vata
D) Kapha
- 15. In Ayurveda, come si definisce la routine quotidiana che si allinea ai cicli naturali?
A) Panchakarma
B) Purusha
C) Pranayama
D) Dinacharya
- 16. Quale delle seguenti è un'erba ayurvedica comunemente usata per alleviare lo stress?
A) Ashwagandha
B) Erba di San Giovanni
C) Echinacea
D) Ginkgo Biloba
- 17. Come si chiama la pratica ayurvedica dell'oil pulling?
A) Gandusha
B) Neti
C) Abhyanga
D) Nasya
- 18. Qual è il termine ayurvedico per indicare i punti vitali situati in tutto il corpo e legati al flusso energetico?
A) Prana
B) Kundalini
C) Nadi
D) Marma
- 19. In Ayurveda, come si chiama il concetto di fuoco digestivo?
A) Vayu
B) Shakti
C) Kundalini
D) Agni
- 20. Che cos'è l'Ayurveda?
A) Un tipo di arte marziale
B) Una religione
C) Una forma di meditazione
D) Un sistema di medicina tradizionale indiana
- 21. Qual è la traduzione letterale di Ayurveda?
A) Scienza della vita
B) Arte della guarigione
C) Armonia spirituale
D) Il cammino verso l'illuminazione
- 22. Quale organo di senso è associato al dosha Pitta?
A) Lingua
B) Occhi
C) Naso
D) Orecchie
- 23. Quale metallo è comunemente usato nella preparazione della medicina ayurvedica?
A) Oro
B) Rame
C) Alluminio
D) Ferro
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