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L'importanza dell'esercizio fisico
Con il contributo di: Toscanini
  • 1. Qual è uno dei principali benefici dell'esercizio fisico regolare?
A) Aumento del rischio di malattie croniche
B) Riduzione della forza muscolare
C) Miglioramento della salute cardiovascolare
D) Livelli di stress più elevati
  • 2. Qual è il tipo di esercizio migliore per sviluppare la forza muscolare?
A) Lo yoga
B) Pilates
C) Allenamento cardiovascolare
D) Allenamento di resistenza
  • 3. Quale delle seguenti è la durata dell'esercizio settimanale raccomandata per gli adulti?
A) 30 minuti di esercizio fisico una volta alla settimana
B) 300 minuti di sola attività intensa
C) 60 minuti di inattività quotidiana
D) 150 minuti di attività aerobica moderata
  • 4. Qual è un esempio di esercizio aerobico?
A) In corsa
B) Sollevamento pesi
C) Stretching
D) Lo yoga
  • 5. Che cosa si intende per esercizio di intensità elevata?
A) Camminare a passo lento
B) Correre a ritmo sostenuto
C) Bicicletta casual
D) Stiramento leggero
  • 6. Perché è importante il riscaldamento prima dell'esercizio?
A) Diminuisce la flessibilità
B) Elimina la necessità di fare stretching
C) Prepara l'organismo all'attività fisica
D) Facilita l'allenamento
  • 7. Qual è un ostacolo comune all'esercizio fisico?
A) Disponibilità di attrezzature per l'esercizio fisico
B) Accesso a parchi o palestre
C) Mancanza di tempo
D) Alti livelli di energia
  • 8. Qual è il termine che indica la sensazione di benessere dopo l'esercizio fisico?
A) Il massimo per i corridori
B) Burnout
C) Sonnolenza
D) Stanchezza
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