- 1. As práticas de meditação no budismo desempenham um papel central no cultivo da atenção plena, da concentração e do discernimento. Uma das formas mais comuns de meditação no budismo é a meditação da atenção plena, em que os praticantes se concentram na respiração ou nas sensações corporais para se manterem presentes no momento. Outra forma amplamente praticada é a meditação da bondade amorosa, que envolve a geração de sentimentos de compaixão e boa vontade em relação a si próprio e aos outros. A meditação Vipassana, também conhecida como meditação de insight, tem como objetivo desenvolver uma compreensão profunda da natureza da realidade e da impermanência de todas as coisas. Ao praticar regularmente estas práticas de meditação, os budistas procuram acalmar as suas mentes, obter uma visão da verdadeira natureza da existência e, por fim, alcançar a libertação do sofrimento.
Qual é o objetivo de nos concentrarmos na respiração durante a meditação?
A) Adormecer mais depressa
B) Desenvolver a atenção plena
C) Aumento do ritmo cardíaco
D) Reforçar a criatividade
- 2. Que termo se refere à meditação da bondade amorosa no Budismo?
A) Samatha
B) Vipassana
C) Metta
D) Anapanasati
- 3. Como se chama a técnica de meditação que consiste em observar os pensamentos e as sensações sem os julgar?
A) Vipassana
B) Zen
C) Samatha
D) Metta
- 4. Qual é o significado da meditação andando (Kinhin) no Zen Budismo?
A) Melhorar a postura
B) Melhorar a visão
C) Cultivar a consciência e a atenção plena
D) Reforço dos músculos das pernas
- 5. Na meditação Metta, o que é que os praticantes são encorajados a cultivar?
A) Ciúme e inveja
B) Raiva e ódio
C) Insegurança e medo
D) Bondade amorosa e compaixão
- 6. Qual é o objetivo da meditação Tonglen no budismo tibetano?
A) Aumentar a inteligência
B) Construção muscular
C) Cultivar a compaixão e a empatia
D) Melhorar a digestão
- 7. Qual é o objetivo da meditação Vipassana?
A) Melhorar o sono
B) Melhorar a perceção do sabor
C) Conhecimento da verdadeira natureza da realidade
D) Exercício aeróbico
- 8. Qual é o significado do "Caminho Óctuplo" em relação às práticas de meditação budistas?
A) Receitas de cozinha
B) Princípios orientadores para uma vida ética e para a meditação
C) Escalas musicais
D) Fórmulas matemáticas
- 9. Qual é o termo para a prática budista da meditação andando?
A) Metta
B) Samatha
C) Zazen
D) Kinhin
- 10. O que significa o termo "Sati" no contexto da meditação budista?
A) Potência
B) Memória
C) Atenção plena
D) Velocidade
- 11. Como se designa o estado de atenção concentrada na meditação sem distração?
A) Samadhi
B) Dukkha
C) Samsara
D) Carma
- 12. Na prática de Tonglen, com que é que o conceito de "dar e receber" está relacionado?
A) Transformar o sofrimento em compaixão
B) Viagem no tempo
C) Purificação da água
D) Teletransporte
- 13. Qual é o significado da posição de lótus na meditação budista?
A) Simboliza o crescimento espiritual e a pureza
B) Aliviar as dores de costas
C) Ganho de peso
D) Aumentar a flexibilidade
- 14. Qual é uma postura de meditação comum na prática budista?
A) Deitado
B) Sentado numa cadeira
C) De pé numa só perna
D) Posição do lótus
- 15. Qual é o principal objetivo da meditação Anapanasati no Budismo?
A) Atenção plena à alimentação
B) Atenção plena ao caminhar
C) Atenção plena à respiração
D) Atenção plena à leitura
- 16. Que aspeto da meditação da compaixão no Budismo envolve oferecer amor e bondade a si próprio?
A) Compaixão pelos animais
B) Compaixão pelas plantas
C) Autocompaixão
D) Outros-compaixão
- 17. Qual é o objetivo da meditação de contagem no Budismo Zen?
A) Aumentar a capacidade pulmonar
B) Melhorar as papilas gustativas
C) Aumentar a velocidade
D) Desenvolver a atenção e a concentração
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