- 1. Prehrana ima ključno vlogo pri ohranjanju splošnega zdravja in dobrega počutja. Gre za hrano in pijačo, ki jo posameznik ali organizem zaužije. Dobro uravnotežena prehrana zagotavlja potrebna hranila, vitamine in minerale, ki so bistveni za optimalno delovanje telesa. Zdrava prehrana mora vključevati različna živila, kot so sadje, zelenjava, polnozrnata žita, puste beljakovine in zdrave maščobe. Pomembno je omejiti vnos predelane hrane, sladkih pijač in nezdravih maščob, da bi preprečili različne zdravstvene težave, kot so debelost, bolezni srca in sladkorna bolezen. Poleg tega sta ključna vidika dobre prehrane ohranjanje hidracije in nadzor porcij. Na splošno lahko premišljeno in ozaveščeno odločanje o tem, kaj jemo, pomembno vpliva na naše zdravje in kakovost življenja.
Katero od naslednjih hranil je glavni vir energije za telo?
A) Maščobe
B) Vitamini
C) Ogljikovi hidrati
D) Proteini
- 2. Kateri od naslednjih vitaminov, topnih v maščobi, je pomemben za vid in delovanje imunskega sistema?
A) Vitamin B12
B) Vitamin C
C) Vitamin A
D) Vitamin D
- 3. Kateri mineral je ključnega pomena za delovanje mišic, prenos živcev in ravnovesje tekočin v telesu?
A) Iron
B) Kalcij
C) Natrij
D) Kalij
- 4. Kako imenujemo prehrano, ki vključuje raznoliko hrano z uravnoteženimi hranilnimi snovmi?
A) Uravnotežena prehrana
B) Prekinjeno postenje
C) Vegetarijanska prehrana
D) Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
- 5. Katero hranilo je nujno za močne kosti in zobe?
A) Magnezij
B) Kalcij
C) Vitamin E
D) Cink
- 6. Katera od naslednjih živil je lahko vir maščobnih kislin omega-3, koristnih za zdravje srca?
A) Piščanec
B) Losos
C) Maslo
D) Govedina
- 7. Katero pomanjkanje hranil lahko povzroči simptome, kot so utrujenost, šibkost in bleda koža?
A) Vlakna
B) Vitamin D
C) Iron
D) Kalij
- 8. Kateri vitamin se proizvaja v koži pod vplivom sončne svetlobe in je pomemben za zdravje kosti?
A) Vitamin K
B) Vitamin B6
C) Vitamin D
D) Vitamin C
|