- 1. Prehrana je proces, v katerem organizem pridobiva in uporablja hrano za rast, vzdrževanje in obnovo celic. Vključuje vnos različnih hranil, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, vitamini in minerali, ki podpirajo telesne funkcije in splošno zdravje. Uravnotežena prehrana, ki vključuje različna živila, je bistvenega pomena za zagotavljanje telesu potrebnih hranil za optimalno delovanje. Dobra prehrana ima ključno vlogo pri preprečevanju kroničnih bolezni, ohranjanju zdrave telesne teže in spodbujanju splošnega dobrega počutja.
Katero hranilo je bistveno za izgradnjo in obnovo tkiv v telesu?
A) Kalcij
B) Vitamin C
C) Iron
D) Beljakovine
- 2. Kateri vitamin je znan kot "sončni vitamin"?
A) Vitamin K
B) Vitamin D
C) Vitamin A
D) Vitamin C
- 3. Kateri je glavni vir maščobnih kislin omega-3?
A) Jajca
B) Ribe
C) Avokado
D) Oreščki
- 4. Kateri mineral je pomemben za ohranjanje zdravih kosti in zob?
A) Kalij
B) Kalcij
C) Magnezij
D) Natrij
- 5. Katera skupina živil je dober vir vitamina C?
A) Mlečni izdelki
B) Meso in alternative
C) Sadje in zelenjava
D) Zrna
- 6. Kakšen je namen antioksidantov v telesu?
A) Krepi kosti
B) Izboljšanje mišične moči
C) Zaščita pred poškodbami celic
D) Povečanje ravni sladkorja v krvi
- 7. Katero hranilo je nujno za nastajanje rdečih krvničk?
A) Vitamin D
B) Iron
C) Kalcij
D) Beljakovine
- 8. Katero žito je dober vir kompleksnih ogljikovih hidratov?
A) Testenine
B) Koruzni kosmiči
C) Rjavi riž
D) Beli kruh
|