2° periodo grado 10°

1. la ficha antropométrica sirve para:

A) Tener los datos exactos de los triunfos que se han obtenido en el transcurso de su carrera
B) Tener la información básica del deportista
C) Tener un reporte exacto de las medidas de cada segmento corporal del sujeto y hacer comparaciones constantes
D) Saber que tipo de lesiones ha sufrido el deportista

2. Una persona de 45 años hombre y una de 17 años mujer tienen como f/c máxima respectivamente

A) 176 p/m y 204 p/m
B) 175 p/m y 203 p/m
C) 123 p/m y 198 p/m
D) 175 p/m y 209 p/m

3. Los metodos de entrenamiento deportivo son:

A) Son las guia,Son aspectos claves comunes para seguir cualquier proceso planificado de entrenamiento que quiera culminarse con éxito
B) Las diferentes formas de trabajo que se implementan para mejorar una capacidad fisica
C) Son cualidades que posee un individuo para realizar un trabajo determinado.
D) Los diferentes ejercicios tanto fisicos como psicologiocs o mentales que utilizamos en el prceso de entrenamiento

4. Algunos principios del entrenamiento deportivo son:

A) Repeticiones, adaptacion, intervalos, continuos, fraccionados y sobrecarga.
B) adaptacion, progresion, continuidad, recuperacion, individualidad, sobrecarga, etc.
C) Adaptacion, recuperacion, progresion, interbalico, individualidad y sobregarga.
D) Repeticiones, intervalos, continuos, fraccionados.

5. Entre los metodos para trabajar mejor la resistencia aerobica tenemos:

A) Intervalicos y repeticiones.
B) Interval-training, carrera continua, entrenamiento total, cross y fartlek
C) Adaptativo, continuos e intervalicos.
D) Metodo de recuperacion, metodo de trabajo por circuitos y metodo por repeticiones

6. Los medios del entrenamiento deportivo son:

A) Medios progresivos y medios individuales.
B) Medios corporales y medios mentales.
C) Medios psicofisicos y medios cognitvos.
D) Medios fisiscos y medios psicologicos o mentales.

7. Las periodos del entrenamiento deportivo estan organizados dentro delas etapas:

A) Etapa general y etapa preparatoria.
B) Etapa especial y etapa normal.
C) Etapa general y etapa especifica.
D) Etapa clasificatoria y etapa competitiva.

8. El IMC de una persona con peso de 69 Kg y talla de 1.65 mts es:

A) 25.71 con obesidad.
B) 17.64 con normalidad.
C) 17.64 con delgadez.
D) 25.34 con normalidad.
E) 25.34 con sobrepeso moderado.

9. para mejorar la velocidad debo utilizar mejor los metodos:

A) De intervalos y continuo intesivo.
B) De 180 p/m y metodo de repeticiocnes.
C) De repeticiones y metodo de intervalos
D) De carrera continua y metodo de fartlek.

10. los metodos de mayor aceotacion para trabajar la fuerza en un deportista son:

A) Adaptacion, progresion, continuidad, recuperacion, individualidad, sobrecarga, etc.
B) Interval-training, carrera continua, entrenamiento total, cross y fartlek.
C) Metodo de repeticiones, circuito, piramidal, metodo de esfuerzos maximos y metodo de contraste.
D) Metodo de recuperacion, metodo de trabajo por circuitos y metodo por repeticiones

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