- 1. Kaslar, insan hareketinde çok önemli bir rol oynar ve vücudumuzun hareketliliğine güç veren motorlar olarak görev yapar. Sinir sisteminden gelen sinyallere yanıt olarak kasılan ve gevşeyen özel liflerden oluşurlar ve basit yürüme eyleminden sporda yer alan karmaşık manevralara kadar çok çeşitli aktiviteleri gerçekleştirmemizi sağlarlar. Üç ana kas dokusu türü vardır: iskelet, kalp ve düz kaslar; iskelet kasları istemli hareketlerden sorumludur. Bu kaslar tendonlarla kemiklere bağlanır ve kasıldıklarında eklemlerde hareket üretmek için kemikleri çekerler. Farklı kas grupları arasındaki karmaşık koordinasyon ve sinir sisteminin katılımı, hassas ve çevik hareketleri mümkün kılar. Örneğin, kolumuzu kaldırmaya karar verdiğimizde, beyin motor nöronlar aracılığıyla kol ve omuzdaki iskelet kaslarına sinyaller göndererek koordineli bir şekilde kasılmalarını sağlar. Dahası, kaslar çalışmak için enerjiye ihtiyaç duyar ve bu enerjiyi öncelikle glikoz ve yağ şeklinde yediğimiz gıdalardan elde ederler. Bu enerji, farklı aktivite türleri ve yoğunlukları sırasında kullanılır ve kasların sadece hareket için değil aynı zamanda genel sağlık ve zindelik için de önemini ortaya koyar. Düzenli fiziksel aktivite kas gücünü, dayanıklılığını ve esnekliğini artırır, bunların hepsi de verimli harekete ve yaralanma riskinin azalmasına katkıda bulunur.
İstemli hareketlerden ne tür kaslar sorumludur?
A) Düz kas
B) İskelet kası
C) Kalp kası
D) İstemsiz kas
- 2. İskelet kasları neye bağlanır?
A) Cilt
B) Bones
C) Sinirler
D) Kan damarları
- 3. Kalbi oluşturan kas dokusuna ne ad verilir?
A) Çizgili kas
B) Kalp kası
C) Düz kas
D) İskelet kası
- 4. Kas kasılmaları için hangi enerji molekülü çok önemlidir?
A) NADH
B) ADP
C) FADH2
D) ATP
- 5. Kasların kısalması eylemine ne denir?
A) Rahatlama
B) Daralma
C) Uzatma
D) Gerginlik
- 6. İçi boş organların duvarlarında hangi kas türü bulunur?
A) Kalp kası
B) Düz kas
C) Çizgili kas
D) İskelet kası
- 7. Kolun kaldırılmasından öncelikle hangi kas sorumludur?
A) Deltoid
B) Triceps
C) Pazılar
D) Pektoralis
- 8. Hangi tür kas kasılması kasın uzunluğunu değiştirmeden gerçekleşir?
A) Eksantrik kasılma
B) İzometrik kasılma
C) İzotonik kasılma
D) Konsantrik kasılma
- 9. Yoğun egzersiz sırasında kaslar hangi yakıt kaynağını tercih eder?
A) Proteinler
B) Vitaminler
C) Yağ asitleri
D) Glikoz
- 10. Diz ekstansiyonunda hangi kas görev alır?
A) Kuadriseps
B) Hamstringler
C) Gluteus maksimus
D) Gastroknemius
- 11. Solunumdan öncelikle hangi kas sorumludur?
A) Diyafram
B) Rektus abdominis
C) Pektoralis majör
D) Latissimus dorsi
- 12. Kasların birincil işlevi nedir?
A) Solunum
B) Hareket
C) Sindirim
D) Dolaşım
- 13. Bir kasın kemiğe bağlandığı nokta için kullanılan terim nedir?
A) Ligament
B) Kıkırdak
C) Fascia
D) Tendon
- 14. Esneme hareketlerinin kaslar üzerindeki etkisi nedir?
A) Gücü artırır
B) Esnekliği artırır
C) Kas boyutunu azaltır
D) Vücut yağ oranını artırır
- 15. Hangi yapı kas kasılması için gerekli kalsiyum iyonlarını depolar?
A) Sarkoplazmik retikulum
B) Cisternae
C) Golgi aygıtı
D) Mitokondri
- 16. Bir nöron ile bir kas lifi arasındaki bağlantı için kullanılan terim nedir?
A) Nöromüsküler kavşak
B) Sinaps
C) Miyofibril
D) Motor ünitesi
- 17. Kaslardaki hangi protein kasılmadan sorumludur?
A) Elastin
B) Aktin ve Miyozin
C) Keratin
D) Kolajen
- 18. Egzersizden önce ısınmanın amacı nedir?
A) Esnekliği azaltmak için
B) Kaslara kan akışını artırmak için
C) Vücudu soğutmak için
D) Kasları nemlendirmek için
- 19. Kas kasılmasının temel birimi nedir?
A) Miyofibril
B) Kas lifi
C) Fasikül
D) Sarkomer
- 20. Bir kasın etrafındaki koruyucu kılıfa ne ad verilir?
A) Fascia
B) Epimysium
C) Endomysium
D) Perimysium
- 21. Dirsek fleksiyonundan öncelikle hangi kas sorumludur?
A) Pazılar
B) Triceps
C) Deltoidler
D) Pektoral
A) Oksijen taşıyıcı
B) Enerji kaynağı
C) Kas hormonu
D) Anaerobik metabolizmanın yan ürünü
- 23. Nöromüsküler kavşakta hangi nörotransmitter salınır?
A) Serotonin
B) Asetilkolin
C) Dopamin
D) Norepinefrin
- 24. Kas gücü oluşturmak için en iyi egzersiz türü hangisidir?
A) Kardiyovasküler eğitim
B) Denge eğitimi
C) Esneklik eğitimi
D) Direnç antrenmanı
- 25. Kuvvet antrenmanı sırasında kaslara ne olur?
A) Distrofi
B) Atrofi
C) Sarkopeni
D) Hipertrofi
- 26. Kolun uzatılmasında öncelikle hangi kas görev alır?
A) Pektoralis majör
B) Biceps brachii
C) Triceps brachii
D) Deltoid
- 27. Kasları kemiklere bağlayan nedir?
A) Fascia
B) Tendonlar
C) Kıkırdak
D) Bağlar
- 28. Her kas lifini çevreleyen katman hangisidir?
A) Epimysium
B) Endomysium
C) Perimysium
D) Fascia
- 29. Hareketsizlik nedeniyle kas boyutunda meydana gelen azalmaya ne ad veriyoruz?
A) Hipertrofi
B) Hiperplazi
C) Atrofi
D) Sarkopeni
- 30. Kaslar çiftler halinde nasıl çalışır?
A) İşbirliği çiftleri
B) Komitatif çiftler
C) Antagonistik çiftler
D) Sinerjik çiftler
- 31. Minimum kas kasılmasına ne denir?
A) Tetani
B) Fibrilasyon
C) Twitch
D) Özet
- 32. Kas hareketini hangi sistem kontrol eder?
A) Endokrin sistem
B) Sinir sistemi
C) Solunum sistemi
D) Dolaşım sistemi
- 33. Kasın kısalma ve kuvvet üretme yeteneği için kullanılan terim nedir?
A) Kontraktilite
B) Genişletilebilirlik
C) Esneklik
D) Uyarılabilirlik
|