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grado 11
Поширений: Lopera Ruiz
  • 1. En el momento de un accidente, para auxiliar a una persona herida, lo primero que debo hacer es:
A) Prestar los primeros auxilios aunque no sepa.
B) LLamar al las lineas de emergencia
C) Gritar para que lo ayuden.
D) Levantar al herido para trasladarlo a un centro asistencial.
  • 2. Una persona de 33 años y una persona de 19 años tienen como F/C máxima respectivamente:
A) 186 P/M y 203 P/M.
B) 201 p/m y 187 P/M
C) 187 P/M y 201 P/M
D) 177 P/M y 209 P/M
  • 3. El test de leger consiste en:
A) Realizar sobre una colchoneta el mayor numero de repeticiones posible de escuadras
B) Recorrer 20 mts en velocidad y tomar tiempo (hacer tres repeticiones)
C) Recorrer 20 mts al ritmo de un magnetofono
D) Recorrer 10 mts al ritmo de un magnetofono
  • 4. Este test consiste en realizar la mayor distancia posible en 12 minutos
A) Cooper
B) Test de la milla
C) Test de hardvard
D) Test de burpee
  • 5. El test de burpee sirve para medir un tipo de resistencia, cual es ?
A) Resistencia de la fuerza.
B) Resistencia aerobica
C) resistencia anaerobica.
D) Resistencia de la velocidad.
  • 6. Para evitar que se presenten lesiones en mis deportistas yo debo tener muy en cuenta.
A) Realizar un calentamiento con todas sus partes, tener una buena implementacion deportiva y no sobrepasar los limites de cada uno entre otras.
B) alimentarse adecuadamente, tener un plan de trabajo organizado y dormir poco
C) Realizar solo buenos ejercicios de estiramiento, entrenar en un espacio adecuando y utilizar las protecciones que cada deporte lo amerite.
D) realizar un buen calentamiento, alimentarse adecuadamente y usar ropa oscura para la traspiracion.
  • 7. una lesión deportiva se debe tratar de la siguiente manera.
A) poner hielo y calor inmediatamente.
B) hacer presión en la zona afectada y hacerla sobar de quien sepa hacerlo.
C) No hacerle nada para no afectarlo mas:
D) Poner hielo en la zona afectada los dos primeros días, luego poner calor y luego contraste.
  • 8. Los masajes son un medio de entrenamiento que trae los siguientes beneficios:
A) Aumenta la fuerza muscular, diminuye los niveles de estres, disminuye el tejido adiposo localizado.
B) Reemplaza el calentamiento ya que aumenta la temperatura corporal. mejora la irrigacion sanguinea, ayuda a bajar de peso, alivia la sensacion de dolor.
C) mejora la irrigacion sanguinea, disminuye las acumulaciones de tejido graso localizado, mejora la circulacion de la linfa y elimina sustancias de desecho.
D) Alivia la senacion de dolor, aumenta el rendimiento fisico, reemplaza el calentamiento.
  • 9. Para evaluar la resistencia aerobica, debo hacer los siguientes test:
A) Test de cooper, test de velocidad y test de burpee.
B) test de cooper, test de la milla y test de velocidad.
C) test de cooper, test del escalon, y test leger.
D) Test del escalon, test de burpee y test de velocidad.
  • 10. El test de burpee consiste en realizar determinado ejercicio durante 1 minuto, este test me sirve para evaluar?
A) La velocidad de reaccion.
B) La capacidad anaerobica.
C) La resistencia de larga duracion.
D) La capacidad aerobica.
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