- 1. Incorporar hábitos saludables a tu vida y tener una dieta balanceada es clave para mantener tu nivel energético, estar de buen ánimo, potenciar tu mente y preservar tu salud.
1 Según el texto tener una dieta balanceada fortalece tus….
A) niveles de energía
B) tu pereza.
C) tu flexibilidad
D) tu velocidad
- 2. Una dieta balanceada contiene alimentos variados y puede prevenir a las personas de padecer enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Además, las personas que no están correctamente nutridas, suelen tener desestabilizado su nivel de energía, estado anímico y ponen en riesgo su crecimiento. Comer demasiado o muy poco es señal de una alimentación mala. Por esto, procura que tu dieta cumpla con los siguientes consejos publicados en el portal.
Responde: Una alimentación balanceada, debe contener…
A) frutas y verduras
B) dulces y gaseosas
C) lo que más nos guste.
D) grasa y harinas
- 3. Una dieta balanceada contiene alimentos variados y puede prevenir a las personas de padecer enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Además, las personas que no están correctamente nutridas, suelen tener desestabilizado su nivel de energía, estado anímico y ponen en riesgo su crecimiento. Comer demasiado o muy poco es señal de una alimentación mala. Por esto, procura que tu dieta cumpla con los siguientes consejos publicados en el portal.
Responde: una dieta balanceada puede prevenir.
A) enfermedades como el cáncer, la diabetes y enfermedades cardiacas.
B) que seamos buenos estudiantes.
C) que tengamos buenas relaciones con los demás
D) que tengamos una buena salud
- 4. VARIEDAD: Presta atención que tu dieta contenga frutas, verduras, granos, aceites y carne. Incluir estos alimentos te garantizará contar con los minerales, nutrientes y vitaminas que tu cuerpo necesita.
Responde: Presta atención a que tu dieta contenga frutas, verduras, granos, aceites y carne., ya que….
A) incluir estos alimentos te garantiza contar con dulces, harinas necesarias para subir rápidamente de peso.
B) incluir estos alimentos te garantiza ser sedentario y no realizar ninguna actividad física.
C) incluir estos alimentos te garantiza contar con un peso muy bajo y mantener muy bajos tus niveles de energía, deteniendo tu crecimiento.
D) Incluir estos alimentos te garantizará contar con los minerales, nutrientes y vitaminas que tu cuerpo necesita.
- 5. USA ALIMENTOS COLORIDOS: Las frutas y verduras de colores tienen nutrientes, minerales y antioxidantes y los vegetales verdes calcio, magnesio, hierro, potasio, zinc y vitaminas A, C, E y K.
Responde: ¿Porque es importante consumir alimentos coloridos, de origen natural?
A) porque saben mas rico las comidas de colores.
B) porque las frutas y verduras de diferentes colores nos proporcionan nutrientes y vitaminas que facilitan mantener un buen estado de salud.
C) porque somos un 75% de frutas.
D) no importa el color de los alimentos que tomemos.
- 6. HIDRÁTATE: Es aconsejable que bebas entre siete y ocho tazas diarias de agua ya que el 75% de nuestro cuerpo es de ese líquido. Quienes no tienen esa costumbre, suelen tener dolores de cabeza. No tener tiempo no es una excusa válida para alimentarte mal.
Responde: ¿Porque es tan importante mantener nuestro cuerpo hidratado?
A) porque de esto depende el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, ya que nuestro cuerpo es un 45% de agua.
B) porque de esto depende el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, ya que nuestro cuerpo es un 10% de agua.
C) porque de esto depende el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, ya que nuestro cuerpo es un 30% de agua.
D) porque de esto depende el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, ya que nuestro cuerpo es un 75% de agua.
- 7. 7 según la imagen cual es el alimento más importante para nuestro cuerpo.
A) los dulces son los más importantes.
B) las frutas son las más importantes.
C) los carbohidratos son los mas importantes.
D) todos son importantes para el buen funcionamiento, el secreto está en cuidar las porciones o cantidades sugeridas.
- 8. 8 según la imagen, las porciones de frutas y verduras son.
A
B
C
D
A) suficientes.
B) nada.
C) muchas.
D) pocas
- 9. 9 la frase que dice ¡eres lo que comes! Quiere decir.
A) que si como porciones balanceadas voy a estar enfermo.
B) que nuestra salud es un reflejo de que comemos de forma balanceada.
C) que si como mucho voy a estar saludable.
D) que si como muy poquito voy a estar saludable.
A) la única persona responsable de mi salud, es la profesora.
B) la única persona responsable de mi salud, es la escuela.
C) la única persona responsable de mi salud, soy yo.
D) la única persona responsable de mi salud, es mi mamá.
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